المشاركات

هل روتين القلب الخاص بك يضر أكثر مما ينفع

  قبل أن تبدأ في إهدار ساعات وساعات على تلك المطاحن المملة والدراجات الثابتة والآلات الإهليلجية ، دعنا نفحص ما إذا كانت تمارين الكارديو منخفضة الشدة أو طويلة الأمد تفيد جسمك حقًا ، أو إذا كانت في الغالب مضيعة للوقت. آمل أن تتنازل عند الانتهاء من هذا المقال أن هناك طريقة أفضل للحصول على شكل رائع ، وليس من الضروري أن تتطلب ساعات طويلة على أجهزة القلب المملة. من الشائع أن تسمع متخصصي اللياقة البدنية والأطباء يصفون تمارين هوائية منخفضة إلى متوسطة الشدة (القلب) للأشخاص الذين يحاولون الوقاية من أمراض القلب أو فقدان الوزن. في أغلب الأحيان ، تشكل التوصيات شيئًا على غرار "أداء 30-60 دقيقة من تمارين القلب بوتيرة ثابتة 3-5 مرات في الأسبوع للحفاظ على معدل ضربات قلبك عند مستوى معتدل". قبل أن تستسلم لهذا الاعتقاد الشائع وتصبح "الهامستر على عجلة القيادة" وتقوم بساعات لا حصر لها من تمارين القلب المملة ، أود أن تفكر في بعض الأبحاث العلمية الحديثة التي تشير إلى أن تمارين القلب والتحمل الثابتة قد لا تكون كلها متصدعة تصل إلى أن تكون. أولاً ، عليك أن تدرك أن أجسامنا مصممة لأداء نشاط بدن

? What Type Of Investor Should I Be

  Getting started in the business of investing is much easier than it used to be. So is improving your returns if you already invest. No longer is the field restricted to the wealthy or large financial institutions. More and more these days every day people like mums, dads, students and even children are trying their hand at what used to be the exclusive playground of the rich. However before delving into what is a very exciting and potentially financially rewarding world you should assess what type of investor you actually want to be. In the thirty years that I have been investing I have seen people who haven’t answered this question come and go and lately I’ve seen it happen with alarming frequency. Think about it for a second…. have you really thought about what you need to do to start creating wealth for you and your family. If not you need to seriously consider what type of investment style would be best for your position. Types of investors The buy and holders of the community pu

Finding Keywords

  Is it accurate to say that you are another website admin? Also, searching for a specialty  place in the digital world? Or then again basically searching for an extraordinary rating among the list items of significant web indexes like Google, Yahoo or MSN? Regardless, you should enjoy discovering catchphrases. Truly, by discovering catchphrases, that are adept and as per your specialty market, you will surely have the option to ad lib on your internet searcher positioning.  The reason for looking through watchwords is to discover the specific expressions that are mentioned by individuals in the ventures conveyed in the significant web indexes. On the off chance that your site has the pertinent data about the most looked through terms and watchwords, your site would be evaluated higher by the significant web crawlers. The whole cycle of improving web crawler positioning for a site is a wide cycle and is called site design improvement. Discovering watchwords is perhaps the main pieces o